Dobré ráno, dobrý den. Nebo alespoň mnohem vyšší šance na něj. Jak si ho dopřát?

Přivstaňte si o hodinu dřív

Na první pohled se tahle rada může zdát pěkně na nic. Opak je pravdou. Na dřívější probuzení si rychle zvyknete (a to i spáči jako jsem já) a hodinka času, kdy si můžete užít chvíle určené jenom pro vás, za to prostě stojí.  Ono prostě platí, že když začnete den v pohodě, bude pohodovější úplně celý. Stejně to platí obráceně. Po vystresovaném ránu, asi těžko zažijete klidný start pracovního dne.

Hrneček, kožešiny, ložní prádlo, stolek – Kika nábytek

Rozhýbejte se

Čas už jste si udělali. Teď jako ho využít? Osobně si nejradši 25 minut zacvičím jógu nebo pilates. Pokud na cvičení doma moc nejste, zkuste se protáhnout alespoň v posteli. Trocha ranního uvolnění vám prospěje. Probudíte se, nastartujete metabolismus, zlepšíte si náladu.

Hrneček, kožešiny, ložní prádlo, stolek, květiny i lampa – Kika nábytek

Vypijte sklenici vody a dejte si čaj nebo kafe

Slyšeli jste už o tom, že sklenice vody nalačno nastartuje tělo víc, než káva? No já si kafíčko většinou stejně neodpustím. Ve vaší hodince stihnete klidně obojí. 🙂

Hrneček, kožešiny, ložní prádlo – Kika nábytek

Pyžamo – Oysho

Hrneček, kožešiny, ložní prádlo, lžička, french press – Kika nábytek

Dejte si dobrou snídani

Za mě rozhodně TIP číslo 1. 😀 Když se mi nechce ráno vstávat, stačí když si představím, co dobrého si připravím k snídani a okamžitě jsem na nohou. Vážně. Snídaně si připravujte vždy čerstvé, barevné a zdravé. Hezky si je ozdobte. Zkuste je podávat například do hezkým mističek, kupte si na ně nové příbory, barevná brčka, drobné zdravé zdobení. Zasloužíte si přeci to nejlepší!

Co třeba některý z těchto receptů?

Sepište si, co chcete stihnout

Tenhle zvyk uplatňuji úplně každé ráno. Vážně pomáhá. Vymezte si 5 minut na to, abyste si sepsali všechno, co chcete během dne stihnout. Někomu stačí počítač, já raději píšu rukou na papír. Tam si můžu vyškrtávat a vidět tak, co už jsem stihla, můžu si k úkolům kreslit obrázky, zakreslovat si je do časových map. Plánování posloupnosti aktivit vám možná zabere 5 minut času, ale ušetří další hodiny promrhané špatným načasováním, nebo nevhodnou návazností úkolů na sebe.

Jen pozor ať se nepřeceníte a nedáte si nereálný počet úkolů. Mohli byste být ze sebe zbytečně zklamaní. To nechceme! 🙂

Probuďte se vedle mě

Ten nejdůležitější bod. Když jsem se při psaní tohoto článku zeptala mojí kamarádky Domči z blogu www.Dblog.cz, co jsou podle ní tipy na dokonalé ráno, odpověděla prostě “Probudit se vedle tebe.” Tak díky. 😀

Krásné ráno vám všem. 🙂

Mohlo by se vám líbit:

4 tipy, jak zútulnit ložnici

Článek vznikl ve spolupráci z KIKA nábytek.

Tak a teď už v klidu do práce. 🙂

Svetr: NA-KD