10. a 11. den výzvy. Tak už to padlo i na mě. Taková lehká krize. Ne z hlediska stravování a cvičení. Spíš z hlediska přepracovanosti. Poslední dobou jedu trošku přes závit a když to spojím s během nebo tréninkem, bývám už fyzicky i emočně trochu unavená. V žádném případě se mi nechce podvádět nebo to vzdávat. To vůbec ne. Naopak na sobě začínám pozorovat první pozitivní fyzické změny. Jestli tohle holky ve výzvě čtete, prosím napiště mi, že vás moje články ještě alespoň trochu motivují, ať mám za to vysedávání u nich po nocích trochu radosti. 🙂
Chápu, že už nejsou tak obsáhlé a vtipné, ale doufám, že alespoň lehkou inspiraci vám přinášejí. Jak zatím zvládáte?
Day 10
Snídaně
- Na lačno pod jazyk kapku CBD konopného oleje. Info najdete v mých starších článcích.
- Mladý ječmen do 4 dcl vody.
- Hrst makadamových ořechů
- 2 krajíce celozrnného žitného chleba, 1 avokádo, 1/2 citrónu
Oběd
- 1 mango + Anapur + 500 ml vody rozmixované spolu
Večeře
- 1/2 veganského burrita v Burrito Loco
- Hrst pražených mandlí
- 5 Dark N Stormy v Cobra baru
Dneska jsem si vybrala svůj jeden den v týdnu, kdy můžu pít alkohol a pořádně se rozšoupla. 😀 Udělalo mi radost, že jsem neměla žádně nutriční výčitky. Naopak. Moc jsem si to užila. Někdy je potřeba umět taky upustit. Náročný sport odpoledne mi to všechno hezky vynahradil.
Sport
60 minut běh na páse ve fitku Galaxie. Uběhla jsem 7,5 km a zakončila to posilováním břicha a pořádným strečováním. Můj tip je, že vždycky posledních 5 minut na páse dělám výpady.
Víte kdo je mi poslední dobou celkem inspirací? Sleduju teď na Instagramu MY SWEAT LIFE, která prošla za poslední roky obrovskou proměnou. Třeba bude inspirovat i vás. 😉
Day 11
Oběd
- Na lačno pod jazyk kapku CBD konopného oleje. Info najdete v mých starších článcích.
- Mladý ječmen do 4 dcl vody.
- 2 krajíce celozrnného žitného chleba, 1 avokádo, 1/2 citrónu
No jo no. Čtere dobře. Začínám den až obědem. 😀 Po včerejší divoké noci jsem si dopřála trochu toho kvalitního víkendového spánku. Jestli mám být upřímná, tak už trochu odpadávám. V práci je toho čím dál víc, sportování každý den dá taky zabrat a já už jenom sním o tom, abych měla alespoň jeden den úplného volna. Ten je ovšem zatím bohužel v nedohlednu. Tímto se vám všem, kdo mi na blogu píšete, omlouvám, pokud mi odepisování na zprávy trvá nezvykle dlouho. Vážně se snažím dělat pro svoje maximum.
Svačina
- Trojeinový nápoj
- Flapjack
Večeře
Ve dvou na půl tapas v Jam & Co – trocha krevet, lososový tatarák, kimchi, batátové hranolky s domácí zauzenou majonézou, červené zelí…
Sport
- 2 série How to grow your Butt FAST
- Total body tone up
- Stretching
2 Komentáře
Baruško, za sebe moc děkuji, že stále ještě máš sílu psát! Tvé články mi moc pomáhají a pokaždé nedočkavě koukám, jestli jsi se už ozvala 🙂 Taky děkuji za tipy na cvičení, sama bych je asi těžko hledala. Je to skvělé, že tu jsi!!!
Ivo moc děkuju! To je tak hezký pocit něco takového číst! Opravdu. Uděla jsi mi strašnou radost. Někdy je to trochu fuška, ale mě to s vámi vlastně strašně baví. I když třeba nemám zrovna nejlepší den, vím, že na článek čekáte a že spoléháte na to, že zase něco odcvičím. Takže mi všechen ten čas stojí za to! Přijdeš se podívat 19.2. na workhsop jógy? Zatím ještě nemám konkrétní událost, ale bude to zase další sraz holek,co čtete blog. Bude tam jóga v nádherném studiu, ochutnávky nemléka, smoothieček a podobně… Bude to strašně fajn
Jejda, to zní moc dobře? Kdy budeš vědět nějaké podrobnosti? Většinou mám víkend nacpaný, tak abych to případně stihla přeprogramovat 😀
Nakonec se akce přesouvá na 28.2. večer od 18:00. Snad by pro tebe to mohlo být lepší. 😉 Do příštího týdne budu na Facebook dávat pozvánku na Event se všemi informacemi. Ještě ladíme detaily. 🙂 Ale bude jóga, pokec, zdravé mlsání, dárečky… 🙂 Klidně můžete vzít i kámošky nebo tak.
Supééér!