Polovinu máme už úspěšně za sebou a já pokud nepřibrala, tak budu vážit při nejlepším úplně stejně. 😀 Cvičení dodržuju poctivě, ale jím strašně málo a nepravidelně. Život si člověk nenaplánuje. Ani ten pracovní kolikrát ne. Pojďme si ale říct upřímně jedno. Kdybych nebyla ve výzvě, tak bych tohle tempo nezvládla vůbec, tělo by mi povolovalo a nevypadalo by dobře zevnitř, ani z venku.

Někdy i úplně jiný výsledek, než jsme původně zamýšleli může být mnohem to nejlepší, co se nám mohlo stát.

Díky výzvě se v rámci možností cítím v pohodě. Tělo i když neštíhlí, tak se mi rozhodně zpěvňuje a formuje. Cítím se v něm líp, než před 14ti dny. A to dva týdny přeci nejsou skoro žádná doba.

Jen nedostatek spánku a velký fofr, prostě způsobují to, že buď nemám hlad vůbec a nebo strašně moc.

Jak jste na tom vy?

Day 14

Snídaně

• Na lačno pod jazyk kapku CBD konopného oleje. Info najdete v mých starších článcích.
• Mladý ječmen do 4 dcl vody.
• Espresso s mlíčkem
• 2 kuličky Raw brownies

Oběd

• pórková polévka – 1 brambora, 1/2 cibule, 1/2 pórku, 2 vejce
• Krajíc bezlepkového chleba

Svačina

• 250 ml vanilkového Nemléka – já ho otevřela a to prostě nešlo přestat. Úplná posedlost. 😀

Večeře

• Batátové hranolky
• Steak z hovězí svíčkové
• Fazolové lusky na slanince a česneku
• 1 sklenička piva

No prostě mega valentýnská večeře

Sport

• Běh na páse 6,7 km. 3 minuty výpady. T9m obvykle zakončuju každé běhání na páse. Nastavím si ho na chůzi úplně maximálně do kopce a dělám 2-5 minut výpady.

Day 15

Den z hlediska jídelníčku nejhuře uchopitelný. Od 7 ráno, do 10 večer trávím V Německa na veletrhu BIO FACH. Celý den chodíme po schůzkách nebo jen koukáme po nabídce bio potravin a bio kosmetiky. Celý den nejím normání jídlo. Živím se jen uzobáváním různých ochutnávek. Rozhodně jsem se ničeho nepřejedla, ale vlastně ani nedokážu odhadnout, kolik jsem toho za celý den měla.

Se sportem je to podobné. Vzhledem k pozdnímu návratu a mému vyřízenému stavu, zvládám jen lehkou jógu na protažení. Řekla bych ale, že celodenní chození po veletrhu by se do fyzické aktivity rozhodně zařadit dalo. Je to tak za vás holky, ok?

Snídaně

• Na lačno pod jazyk kapku CBD konopného oleje. Info najdete v mých starších článcích.
• Mladý ječmen do 4 dcl vody.
• Pohankový muffin
• 2 kuličky Raw brownies

Svačina

• špaldová káva

Celý den

Ochutnávky bio potravina na BIO FACH. Spousta pidi midi ochutnávek. Od sýrů, vedan specialit, přes zeleninu, bezlepkové pečivo a sušenky až po vegan zmrzlinu. Dní to hrozně a hrozné to taky je, ale je to veletrz kde dávají ochutnávky opravdu velikosti 1 cm čtvereční

Večeře

• Cappuccino
• Celozrnný rohlík a pršutem
• bezlepkové sezamové tyčky

Sport

2o minut jóga podle vlastního tempa. Celý den chození po veletrhu.

Day 16

Snídaně

• Na lačno pod jazyk kapku CBD konopného oleje. Info najdete v mých starších článcích.
• Mladý ječmen do 4 dcl vody.
• Sklenice plnotučného Nemléka
• Cappucino
• 2 kuličky Raw brownies

Oběd

• Celozrnné těstoviny s pestem z medvědího česneku
• Domácí kuřecí vývar (jen zelenina a maso)

Svačina

• Domácí kuřecí vývar (jen zelenina a maso)
• celozrnná bulka
• kostka punčového řezu – ups…

Večeře

• Celozrnné těstoviny s pestem z medvědího česneku a s mořskou řasou
• 250 ml plnotučného Nemléka
• 1 trojúhelník tenké pizzy margarita

Sport

3o minut jóga se Zuzkou Klingrovou.

Day 17

Snídaně

• Na lačno pod jazyk kapku CBD konopného oleje. Info najdete v mých starších článcích.
• Mladý ječmen do 4 dcl vody.
• Omeleta ze 3 vajec s paprikou a hráškem

Oběd

• ACAI NA TIGELA a vegan cappucino v mém oblíbeném Cacao Prague na Náměstí Republiky.

Svačina

• Vegan cappucino
• Sklenice vanilkového Nemléka

Večeře

• Pastrami bageta v Cacao Prague
• Pekanový dezert (prohřešek) 😀
• 4 sklenice whisky

Sport

Chůze 10 km

Extra

I nadále se mažu Mossa zpevňující tělový krém.

Každý den piju tak 2,5 litru a víc vody a ovocných nebo bylinných čajů. Pokud vám nejde dodržovat pitný režim. Koukněte na články Jak se naučit dodržovat pitný režim nebo Pitný režim nejen během tréninkového období. 😉

Nezmeškejte další články z únorové fit výzvy zde.