Tak už se dámy blížíme pomalu, ale jistě ke konci. Jak se cítíte? Já už se strašně těším na finální zhodnocení! Upřímně nemám pocit, že bych zhubla. Rozhodně už ale začínám trochu tvarovat. Včera jsem byla v sauně a musím uznat, že ani svlečená se před lidmi necítím špatně. Tělo je tak nějak pevnější. Nejsem žádný lunt, ale nemám se za co stydět.
Co je ještě mnohem důležitější je ale to, že psychicky všechno zvládám tak nějak víc v pohodě, s lehkostí a radostí. Není nic, na co by pořádný workout nebo běh nepomohli a není den, kdy bych se necítila dost silná na to, všechno, co mě potkává zvládnout. Z toho mám obrovskou radost. Cítím, že spolu s tělem sílí i moje sebevědomí, pevnost v životě a stabilita ve všem, co dělám.
Hodně často v posledních dnech myslím na řecké slovo Kalokagathia, které je spojením dvou řeckých slov – krásný a dobrý. Je to pojem, který byl využívám také při prvních Olympijských hrách. Vycházel prostě z přesvědčení starých řeků, že krásné a dobré, krása a ctnost patří k sobě a mají mnoho společného. Co není zároveň dobré, nemůže být krásné a naopak. Pokud to aplikujeme na člověka, bylo cílem starých řeků pracovat na souladu a vyváženosti tělesné i duševní krásy a dobroty, ctnosti a statečnosti. No nezní to krásně? Není to přesně to, o co bychom se my všichni měli snažit?
Tělo, mysl a duch jsou uzavřený kruh. Jeden bez druhého nemůžou fungovat a vzájemně se ovlivňují. Myslete proto v posledních dnech výzvy především na to, že pohybem svého těla nepracujete jen na fyzické schránce, ale na síle, stabilitě, kráse a harmonii celého vašeho bytí.
Day 23
Budím se poslední ráno v deštivém Harrachově. Na snídani se mi chce spíš kvůli povídání s tátou a známými, než kvůli jídlu. Už se těším domů na svojí lehkou stravu.
Snídaně
- Cappuccino
- Perník
- 1 pomeranč
- 1 vejce na tvrdo
Oběd
Od té doby, co bydlím sama, dojídám po focení a natáčení skoro celý týden. 😀 Znáte to taky? Jedna ze zkušeností single života, řekla bych.
- Smoothie – 1 přezrálý banán, 1 růžová voda z mladého kokosu, lžíce superfood protizánětlivého mixu s přírodními probiotiky a omega 3 z obchodu Ecce Vita. Ten mix je úplně boží. V sobotu ho holkám přidám do Nana Cream k snídani. 🙂 Ty se budou oblizovat až za ušima. 🙂
- Jablko
Svačina
- BIO tyčinky z červené pšenice s hummusem s červenou řepou
Večeře
- 1 klenička třešňové šťávy 🙂
- 1 volské oko
- 1 vegan karbanátek
- lžička dýňových semínek
Sport
- 30 minut posílování s vlastní vahou
Day 24
První ráno kdy se budíme s Brixi obě společně ve stejném bytě. To je něco, co se musí oslavit. Vyrážíme proto na společný brunch do Bella Vida café na Kampu. Uznejte z fotek sami, že ta cesta rozhodně stála za to. 🙂
Snídaně
- Flat white
- Zdravá snídaně
- Vejce do skla v Bella Vida café
Svačina
- Vegan cappuccino v EMA
Svačina
Už mě trochu honí mlsná, takže si odpoledne dávám pár tyčinek s hummusem. Mezitím přijíždí i Domča a všechny spolu vyrážíme běhat kolem hostivařské přehrady. Ty výhledy na západ slunce jsou neskutečné. Moje nejmilejší místo na celém světě.
- BIO tyčinky z červené pšenice s hummusem s červenou řepou
Večeře
Po běhu a vystřídání všech 3 ženských v jedné koupelně, věřte mi, netrvá to zrovna krátce, přijíždí také Ditta a začíná pořádná dámská jízda. Samozřejmostí je kopec jídla, tanečků a alkoholu.
- Nasi goreng – vegan
- Domácí ovesné sušenky s arašídovým máslem- vegan
- 2x Malibu s růžovou vodou z mladého kokosu
- 3x Aperol spritz
Sport
- 8 km běh lesem ve zvlněném terénu.
Byla to úplná paráda! Jen ten páteční vítr nás moc nepotěšil!
Day 25
Budíme se s holkama s lehkým bolehlavem po minulé noci. Je to ale krásný pocit, mít je tu všechny u sebe. Chceme si ráno pořádně užít a není nic lepšího, než ho začít obrovskou barevnou zdravou snídaní. Vrhám se proto k mixéru a připravuji Nana Cream, jaký svět ještě neviděl. 😀
Snídaně
- Nana cream s probiotiky
Oběd
Nikča nás po snídaní opouští a vyráží ven za láskou. Tedy ne že bychom my snad nebyly stejně milované a důležité. Ale tak znáte to. Ti chlapi mají prostě taky něco do sebe. My s Didi a Domčou zůstáváme spolu a vyrážíme na oběd do Coffee room.
- Avo toast
- Vegan cappucino
Procházíme se po trzích na Jiřáku a po chvíli se loučíme. Nastal čas, kdy se i my zbylé vytrácíme za pánskou společností. 🙂 Já pokračuju za procházku městem podél Vltavy.
Svačina
Nedá mi to a když procházíme kolem Karlova mostu, přemluvím Luba, aby mě vzal na vegan getalo do Creme de la Creme
- 1 baby kopeček vegan slaný arašíd
Pokud jste tuhle zmrzlinu ještě nezkoušeli, tak váš život snad ještě nenašel naplnění. 😀 Je úžasná. Rozhodně si tam někdy na kopeček zajděte. 😉 Baby porce je navíc ideální pro ty, kteří se chtějí vyhnout kalorické bombě.
Večeře
Z města se přesouváme na Cross Fit Committed party. Já s mýma rukama cross fit můžu tak maximálně z dálky sledovat. Pokud ale hledáte, kde s něčím takovým začít, tohle místo rozhodně doporučuju. Byla jsem tam prvně, ale atmosféra a energie místních sportovců si mě dostaly. Taky místní jídelna mě opravdu velmi mile překvapila. Jídlo bylo úžasné a i když se na mě tvářilo dost ne #detoxfitteam friendly, moc jsem si pochutnala.
- Trhané libové vepřové s bbq dresingem a opečenými bramborami
- Několik drinků
Sport
- 10 km chůze
- Masáž pro regeneraci
Dnes to vypadá spíš na takový lehce cheat day. 🙂
Day 26
Ráno si po delší době zase jednou přispávám. Budím se kolem 10:30, lehounce řeším něco pracovního, pouštím si k tomu jako kulisu video Janni Deler a na 12:30 si vyrážíme dát náš oblíbený brunch do restaurace Eska.
Brunch
- Snídaně Eska (vejce do skla s červenou pšenicí, grilovaný chleba na dřevě, chleba s máslem, naše marmelády, buchta)
- Cappucino
v Eska Ambi
Odcházím nadšená jako vždy a přejedená, jako už dlouho ne. 😀
Večeře
- Nasi goreng
Sport
- 8 km běh lesem ve zvlněném terénu.
Tentokrát běhám sama. Taky to má něco do sebe. Člověk se soustředí jen na svoje tělo a své myšlenky. Osobně si u běhu dám spoustu věcí v sobě do pořádku.
Extra
Každý den piju tak 2,5 litru a víc vody a ovocných nebo bylinných čajů. Pokud vám nejde dodržovat pitný režim. Koukněte na články Jak se naučit dodržovat pitný režim nebo Pitný režim nejen během tréninkového období. 😉
Dosud žádný komentář