Tak už je to dámy za námi. Měsíc utekl jako voda a mně výzva pomohla víc, než jsem od ní předem vůbec očekávala. Udržela mě v tempu i v náročném životním období, přidala mi na sebevědomí i klidu, ukázala mi, že jsem opravdu schopná zvládnout cokoli, když v to budu věřit.

Co přinesl únor vám?

Krom lepšího psychického rozpoložení a spousty nových známých z teamu #detoxfitteam na sobě pozoruji i změny fyzické.

• Přestala jsem mít takovou chuť na sladké, přeslo mě nutkání na večerní mlsání.
• Zpevnilo se mi tělo.
• Řekla bych pocitově, že jsem spálila i nějaký ten gram tuku.
• Mám větší sílu i odhodlání
• Mám plošší břicho.
• Trochu mi opadly vypapané tvářičky.. 🙂

Prostě celkově jsem spokojenější a to jsem se v jídle nijak neomezovala a rozhodně nemám potřebu v březnu na stravování cokoli měnit nebo dohánět cokoli, co by mi chybělo.

Day 27

Snídaně

Ráno jdu na odběry krve, takže nemůžu doma snídat. Beru si s sebou jen

• 1 růžová voda z mladého kokosu
• 1 pomeranč
• hrst solených makadamiových ořechů
• 1 spaldová káva s cikorkou

Oběd

Po návratu z natáčení doma potkávám mou současnou spolubidlící Nikču. Je mimochodem naprosto skvělá. To si ani nedovedete představit, jak mě potěší pokaždé, když přijdu domu a ona tam usměvavá je. Člověku se domů vrací hned mnohem líp, než do prázdného bytu. Niki se navíc taky blogerka (rozhodně koukněte na její blog). Mě inspiruje svými outfity a beauty tipy každý den. Trochu mě to nutí o sebe víc pečovat. Znáte to. Mít krásné kamarádky má své výhody. Super je ale taky to, že spolu díky volné pracovní době můžeme pracovat po kavárnách obklopené hromadou zdravého jídla. 🙂

Dnes proto vyrážíme do našeho oblíbeného Cacao Prague psát články, upravovat hromadu fotek a degustovat novinky v nabídce. 😀 Svítí krásně sluníčko, my sedíme venku a neskutečně si to užíváme. Videa z našeho dne můžete vidět vždy na Instagramu barasedlakova.

• Caesar salát s krevetami
• 1/2 parstami sandwich
• 2 x vegan cappucino

Dávám si opravu dvě kávy během pár hodin po sobě. Ve 4 mi začíná první koučinková konzultace a chci být na schůzkách maximálně koncentrovaná.

Večeře

Večer po práci vyrážím do sauny. Dojídám druhou půlku sandwiche z oběda a pár dalších drobností přímo v baru v sauně.

• 2 dcl životabudič fresh
• 1/2 pastrami sandwich z Cacao Prague.
• Pár pražených oříšků

Sport

•  30 minut jóga podle vlastní intuice
• Saunování

Day 28

Snídaně

Vím, že mě dnes čeká hrozně moc práce. Stříhání videí, úprava spousty fotek a kopec administrativy. Doma by mi to trvalo věčnost. Mnohem radši pracuji z některých kaváren. Poslední dobou jsem si strašně oblíbila kavárnu Bella Vida na Kampě. Není nad to sedět v klidu v koutku, slyšet jen šum kavárny s výhledem na Karlův most, poslouchat tichou příjemnou hudbu a nechat se obsluhovat. Jen to, že člověk nemusí připravovat jídlo ušetří neskutečně moc času. Navíc tu mají luxusní kafe a spoustu zdravých luxusních dobrot.

• Zdravá snídaně
• 1 flat white

Oběd

Na oběd jsem stále v Bella Vida. Když už si všechno kolem koučování i blogu dělám sama, ráda si občas outsorcuji alespoň to jídlo a pití. A tady to rozhodně stojí za to. Pečivo přímo ze Savoy, maso z Naše maso, vajíčka z farmy pana Matouška, ovoce z Kunratické stodoly a podobně. Osoběn doporučuji jejich jejich zeleninové hranolky. Dnes mám vyjímečně chuť na maso, ale dám si ho právě s těmihle hranolkymi. Už se nemůžu dočkat.

• Beef burger se zeleninovými hranolkami

Večeře

Hned z kavárny jedu domů za Nikčou, beru longboard a vítr, nevítr vyrážíme s Domčou jezdit ven. Po zhruba hodině jízdy na longboardu přejíždíme na Výtoň do bistra Herbivore, kde si dávám

• 1 vegan kafe
• veganský talíř ze zeleniny a luštěnin
• 1 kousek vegan makové bábovky

Doma u filmu se s holkama ve třech dělíme ještě o jeden kousek vegan čokoládového dortíku. Jupíííí Výzva splněna!!

Sport

• 1 hodina longboard

Nezmeškejte další články z únorové fit výzvy zde.