No jo, stane se to občas každému z nás. Ale zdravá strava, teplé oblékání ani všemožná prevence někdy nestačí. Nebudu lhát, lehla jsem taky. I když už třetí den ležím v posteli, rozhodla jsem se z toho dostat maximum a alespoň vám všem předat to, jak se z chřipky a nachlazení dostávám já. Bez dalších léků nemoc den za dnem ustupuje. Zkuste to taky. 😉 Někdy se člověk lékům nevyhne, pokud to ale jen trošku jde, spoléhám se hlavně na následující.

Pijte dostatek tekutin

Co nejvíce pijte. Osobně si hlídám, abych každý den vypila alespoň tři litry tekutin. Chcete tělo přeci co nejrychleji pročistit. Abyste sfoukli několik much jednou ranou, dopřejte si především teplý zázvorový čaj, kurkumový nápoj se zázvorem a medem nebo vodu z mladého kokosu.

Spěte, odpočívejte, poťte se

I když se to často nehodí, nemoc vám přišla do cesty z nějakého důvodu. Dost pravděpodobně proto, že jste se v poslední době necítily psychicky dobře, přepínali jste se nebo jste byli jinak oslabení. To všechno znamená jediné. Měli byste si odpočinout. Tělo neoklameme.

Odlehčete stravu

Poslouchejte vlastní tělo. Pokud se vám jíst nechce, nejezte. Čaj s medem, kokosový voda, za studena lisované šťávy, i to během prvních dní postačí. Pokud už chuť k jídlu dostanete, soustřeďte se hlavně na jídla plná enzymů, vitamínů, minerálů. Vyzkoušet můžete také zeleninové vývary nebo některý z mých zázvorových receptů. Ideální je například mrkvovo zázvorová polévka s pomerančem nebo curry wok s rýží. Perfektní je také šťáva pro čistou a zářivou pleť. Nenechte se mýlit názvem. Kromě krásy vám přinese také mnohem rychlejší uzdravení.

Zázvor

Zázvor je při chřipce a nachlazení hotový zázrak. Je antibakteriální a protizánětlivý, rozpouští hleny, prohřívá a tlumí bolest. Já zázvor miluju ve všech jeho podobách. Když jsem ale vážně nemocná, nedám dopustit na ten, který nemusím strouhat, je v bio kvalitě a ideálně přímo extrahovaný. Vyzkoušejte třeba produkty Ginger party. Na nachlazení je nejlepší Bio zázvorový koncentrát nebo jemně strouhaný mletý zázvor. Nemusíte nic strouhat a následně umývat a na rozdíl od běžně dostupného čerstvého zázvoru máte jistotu, že není napuštěn hromadou chemických postřiků, které by vám jinak putovali rovnou do oslabeného bříška. Zázvorový sirup je ideální na doslazení a dodá vám potřebnou energii.

Vitamín C

I vitamín C je pro rekonvalescenci důležitý. Použijte ten z přírodních zdrojů. Najít ho můžete v ovoci, zelenině i například vrbovém nebo šípkovém čaji. Citrón do vody ještě nikdy nikomu neuškodil.

Med a propolis

Jeden z mých oblíbených pomocníků. Vždyť už naše babičky radily čaj s medem, citrónem a honem potit do postele. Poslední dobou zkouším Manuka med z nového Zélandu. Je odolný i teplému čaji a xtrémě zdravý. Pokud vás, stejně jako teď mě, trápí kašel, vyzkoušejte medem zalít jednu na drobno nakrájenou velkou cibuli. Stačí jedna cibule a 3 lžíce medu. Směs nechte ideálně celou noc odstát a poté cibulový med po lžičkách konzumujte. Stačí 1 lžíce třikrát denně.

Pokud konzumujete med klasický, vybírejte si ten přímo od včelařů, který není ředěný rafinovaným cukrem a obsahuje všechny zdraví prospěšné látky. Manuka med nabírejte plastovou nebo dřevěnou lžičkou. Ne kovem. Užívejte vždy lžičku na lačno ráno a večer a po konzumaci medu půl hodiny nejezte a nepijte.

Pokud je to jen trochu možné přidejte také propolis.

Voda z mladého kokosu

Potili jste se celou noc? Pak je kokosový voda ideálním pomocníkem na doplnění tekutin a zdraví. Hydratuje, obsahuje mnoho antioxidantů a minerálů a působí léčivě i protizánětlivě. Dokud je člověk zdravý, její účinek tolik nepociťuje. Já kokosvou vodu pila při hořečce v Asii a každý doušek mi v tom zuboženém stavu přinášel velkou úlevu. I proto vím, že opravdu funguje.

Kurkumový nápoj

Vyzkoušejte můj oblíbený kurkomový nápoj.

Stačí smíchat rostlinné mléko (já mám nejraději mandlové Nemléko) se lžičkou mleté kurkumy, lžičkou zázvorového koncentrátu a špetičkou černého pepře. Vše spolu ohřejte a doslaďte domácím medem. Nápoj vám poslouží jako skvélá svačinka, je výrazně antibakteriální a protizánětlivý a krom krku, plic a ústní dutiny vám bude zároveň čistit i vnitřní orgány. Kurkuma navíc bělí zuby. Ta příroda je prostě úžasná. Nemyslíte? 🙂

Držím vám palce. Já přesně takhle se svou nemocí zatočila.

Čtěte také Přírodní léčba chřipky a nachlazení.