Často jsem během dne ve spěchu. Nestíhám a snadno sáhnu po něčem nezdravém. Jak tedy na zdravou svačinku? Stačí vám smoothie mixér, pár minut přípravy po ránu a zdravá detox svačinka je hotová. Jediné co hrozí je, že při přípravě na smoothie dostanete takovou chuť, že do lahvičky na svačinu nic nezbyde. 😀 Doporučuji připravit si ho víc, ať můžete část v klidu upít. 🙂

Není to asi nic překvapivého, ale když jsem si zpětně zhodnotila svoje busy pracovní dny, zjistila jsem nejen to, že během dne uzobávám, což není úplně nejzdravější, ale také, že tím začal trpět můj rozpočet.

Například v mobilní aplikaci Spendee (aplikace, ve které vidíte všechny vaše příjmy i výdaje na všech vašich účtech) se už nedá přehlédnout, že je skoro lepší mě šatit, než živit. To fresh juice z obchodu sem, bagetka/sušenka tam a hned se to pěkně nasčítá. V kaloriích i korunách. 🙂

Jaký je tedy můj tip?

Zkuste si po ránu připravit velké smoothie. Kousek si můžete vypít po ránu, kousek vzít ve flašce s sebou. Budete přesně vědět, co jste do něj dali, namixujete si ho přesně podle chuti… Můj mixér (Philips) má ve vybavení rovnou i dvě velké nádoby, ve kterých si můžete svačinku vzít s sebou.

Moje oblíbené smoothie recepty najdete tady.

Vyzkoušet můžete i tohle jahodové z videa, které točil můj kamarád @bobusak. Koukněte na jeho profil. Rozhodně stojí za sledování.

Jahodové smoothie:

Recept pro 2 osoby 

• Banán – 2k
• Jahody – 2 hrsti čerstvých jahod
• Mandlové máslo – 1 lžíce
• Hroznové víno – 1 hrst bílého hroznového vína
• Madlové mléko – 1-2 sklenice

• Lesní plody/ oříšky/ kakaové boby atd na ozdobu smoothie bowl
• Přidat můžete také veganský proteinový prášek

Postup:

Vše stačí v mixéru rozmixovat. Přelít do sklenice nebo misky (smoothie bowl mám nejradši) a ozdobit. Pokud smoothie nevypijete hned :), přelijte si část do lahvičky s sebou. Zdravá svačinka je hotová. 🙂

Tak dobrou chuť. 🙂

“Elite Bloggers – Content Marketing”