• Domů
  • Články
    • Psychologie a motivace
    • Favorité měsíce
    • Detoxikace a zdravá strava
    • Kosmetika
    • Sport
    • Únorová fit výzva
    • Něco extra
    • Cestování
      • Indonésie
  • Recepty
    • Polévky
    • Hlavní chody
    • Dezerty
    • Pomazánky
    • Snídaně
    • Předkrmy
    • Nápoje a smoothies
    • Saláty
    • Zmrzliny
    • Mléka
    • Prasárničky
    • raw
    • Bezlepkové
    • Zázvorové recepty
    • Vegan
    • Vánoce
    • Video recepty
  • Video recepty
  • E-shop
  • Kontakt

Detox chutně

Ženská cykličnost díl 1.

Články, Něco extra - Bára Sedláková

Jsme ženy, avšak mnohdy jsme nucené chovat se jako muži. Být tvrdé, zvládat kariérní postup, zajistit výchovu dětí a fungování rodiny. Máme slušně vydělat a přitom být za všech okolností elegantní, upravené a krásné. Tvořit teplo domova. Být dobré milenky, manželky, matky, dobré kamarádky, dcery, dobré podřízené nebo šéfky. Být zajímavé a při tom všem ještě cool a pohodově usměvavé. Očekáváme od sebe standardní výkon a zlobíme se na druhé i samy na sebe, když máme jeden den z ničeho nic jiné množství energie, méně schopností tu a více zase tam.

Nechápeme se. Proč mi nejde dnes fungovat stejně jako včera, když včera to ještě šlo? Proč jsem dnes melancholická a chci být sama, když včera jsem byla ještě společenským tvorem?

Nedovolíme si pár chvil o samotě, nedovolíme si plakat, neboť bychom mohly být trapné. Nutíme se do věcí které se nám nechtějí dělat, nebo nám zrovna nejdou a pak se trestáme za to, když výsledek není podle našich představ. Jdeme tak proti své přirozenosti.

Obměna ženy v průběhu měsíce je přitom tak přirozená, jako je obměna ročního období. Snažíme se snad proti nim bojovat? Tak proč každý měsíc bojujeme samy proti sobě? Je to jako v pohádce. Chtít po sobě čerstvé jahody v zimě. Proč si nejít raději zalyžovat, když zítra už sníh možná vůbec nebude?

Muži

Muži jsou během svého života spíše lineární. V průběhu měsíce podávají vesměs stejné výkony, stejně prožívají emoce. U žen je tomu právě naopak.

Ženy

Od příchodu naší první menstruace se stáváme cyklickými. V každé fázi tohoto cyklu oplýváme specifickými schopnostmi, které můžeme využít pro náš růst nejen v osobní, ale i profesní rovině.

Nedívejte se na svůj ženský cyklus jako na překážku, či utrpení. Naopak. Je to dar. Jakmile se s ním naučíte pracovat, zjistíte, kolik výhod vám přináší. Potvrzuji z vlastní zkušenosti. Vnímání a poznání vlastní cykličnosti mi neuvěřitelně zvýšilo sebevědomí, uklidnilo mě, zlepšilo mi náladu, naučilo mě během jednotlivých výkyvů lépe využít svých aktuálních schopností a lépe komunikovat i vycházet s lidmi v mém okolí. Tělo neoklamete, ale můžete se naučit s ním zažít to nejlepší.

Menstruační cyklus je mocný, ale nevyužívaný zdroj schopností každé z nás. Můžeme díky němu obohatit náš život a plnit si své vytoužené cíle.

Čtyři fáze cyklu

Už jen to, že menstruujeme, nás od mužů podstatně odlišuje. Ženský cyklus však nespočívá jen v pravidelném krvácení. Také v mezičase procházíme různými fázemi. Stejně jako během roku se střídají 4 roční období, střídají se v našem těle také 4 fáze cyklu. Předovulační, ovulační, předmenstruační a menstruační. Každá žena má jednostlivé fáze jinak dlouhé a intenzivní. Jako jsme každá jiná, i průběh našeho cyklu je trochu jíný. Zkuste si své nálady, pocity, schopnosti i fyzický stav zapisovat do menstruačního kalendáře. V dnešní moderní době k tomuto účelu najdete také spoustu mobilních aplikací s předvolenými funkcemi.

V každé fázi se nám mění naše fyzická síla, prožívání emocí, sexuální touha, kreativita, schopnost soustředění i logického uvažování…

Vlastní zkušenost

Pro nás ženy je nesmírně důležité, abychom si svůj ženský cyklus začaly uvědomovat, poznaly jsme ho a naučily se s ním pracovat. Dlouhé roky, jsem si myslela, že nic takového neprožívám. Žádné pravidelné změny jsem na sobě nepozorovala. Nebyla jsem k sobě citlivá a nerespektovala jsem své tělo. Pravidelně jsem se pak užírala v těch tzv. depkách. Jak můžu být dneska tak líná, když minulý týden se mi chtělo běhat každý den? Proč mi dnes nejde vypracovat ten blbý report, když se snažím pořád stejně? Proč nemůžu psát básničky, když jindy napíšu dvě za den? Proč mi nejde fotit? Proč mi zase včechno padá z rukou? Proč jsem přibrala? Proč mi teď vadí určitá forma sexu, když jindy jí mám ráda? Proč se mi nechce mezi lidi, když ještě minulý týden jsem byla tak společenská? Proč, proč, proč… Proč je furt všechno jinak a můj výkon tak slabý, když Pavel to zvládá pořád všechno stejně.

Na téma ženské cykličnosti jsem narazila náhodou na workshopu u mojí kamarádky. Zkusila jsem se pozorovat spíš jen tak ze zvědavosti. Nevěřila jsem, že něco objevím. Objevila jsem. Dnes jsem díky tomu se sebou i svým tělem mnohem spokojenější.

Respekt k cyklu a jeho výhody

Každá fáze menstruačního cyklu má své výhody i nevyhody, které bychom měly poznat a poté je respektovat. Pokud své ženství budeme popírat, projeví se to především na našich vztazích, na našem zdraví a zejména na vztahu k sobě samé. Schopnosti a síly ženy se během měsíce mění. Například v předovulační fázi jsme plné fyzické energie, myslí nám to logicky, snadno se soustředíme, jsme rázné a nejvíce podobné mužům. O to méně empatické a citlivé ale jsme. V hádkách máme sklony druhé slovně ubít a nevěnovat jim dostatek prostoru pro vyjádření. Na velkou kreativitu jsme příliš zrychlené a vyhodnocování nám připadá jako brždění naší rozjeté energie. V jiných fázích jsme silné zase v jiných oblastech. V tom je naše ženská síla. Každá fáze měsíce přináší své důležité výhody. Naučme se s nimi pracovat.

Respektujte se a obeznamte s tím své okolí

Respektujte to, jak se právě cítíte a nijak si to nezazlívejte. Vysvětlete kamarádkám, že dnes na kávu nedorazíte, protože potřebujete být prostě chvilku sama a tvořit. Řekněte partnerovi, že běhat dnes může jít sám, protože vy to dnes prostě cítíte spíš na tanec nebo jógu. Nemůžete nic kreativního vymystel? Přijměte, že v další fázi už to bude mnohem lepší a věnujte se zatím činnostem, které vám jdou snadno. Stejně tak váš partner jistě ocení, když mu snadno vysvětlíte, proč se teď chcete zrovna mazlit, když posledně jste po něm vyžadovala rychlovku v parku. Dokud nebudeme rozumět sami sobě, těžko nám porozumí někdo jiný.

Ženský time management

Jako žena můžete výhod jednotlivých fází využít k efektivnímu plánování svého pracovního i osobního života. Naučte se plánovat v horizontu měsíce nebo na svůj cyklus brát alespoň v rámci možností ohled. Využijte své cykličnosti k osobnímu i kariérnímu růstu. Být ženou je přeci tak mocná zbraň. 

O tom jak na to a o tom, co která konkrétní fáze mynstuačního cyklu ženě přináší se dočtete v dálších 4 dílech seriálu článků o ženské cykličnosti.

OLYMPUS DIGITAL CAMERA Processed with VSCO with a5 preset

Tento článek vznikl ve spolupráci se značkou tampónů Tampax (seženete v drogeriích Teta) . Značkou, která mně osobně i spoustě dalších žen usnadňuje průběh menstruace a dovoluje nám prožívat i dny menstruace, kdy se cítíme trochu nesvé naprosto naplno. Díky praktickému aplikátoru, který usnadňuje zavádění, se právě tato značka hodí ve všech podmínkách, včetně letních festivalů, kempování i při dalších zábavných příježitostech, kdy to poslední, na co chcete brát ohled je právě vaše menstruace. Už přece víme, že naše cykličnost není jen o těchto dnech. 🙂

V příštích dílech seriálu článků o ženské cykličnosti blíže poznáte jednotlivé fáze ženského cyklu a dozvíte se, jak své aktivity v rámci ciklu co nejlépe plánovat. 

 10 5

Sdílet tento příspěvek!

2 Komentáře

  • IVeta Září 7, 2017 at 3:34 pm

    Dobrý den, super námět! BTW odkud je pouzdro na iphone? 🙂

    Odpovědět
    • Bára Sedláková Září 8, 2017 at 8:31 pm

      Dobrý den Ivet, pouzdro je značky Madotta. Tady najdete odkaz: https://madotta.com/collections/marble-iphone-cases

      Odpovědět
  • Jenproholky.cz » Poslouchejte své tělo… ví nejlépe, co potřebujete! Září 12, 2017 at 9:52 am

    […] Jaké jsou čtyři fáze ženského cyklu a jak je využít ve svůj prospěch? Více se dočtete na Detox chutně zde. […]

    Odpovědět
  • Michelle Říjen 18, 2017 at 7:31 pm

    Super otevřenej článek. 🙂
    Je důležitý si tohle všechno připustit a nestydět se za to, že jsme ženy.

    http://cakovamichelle.blogspot.cz

    Odpovědět
  • Ženská cykličnost díl 4. - Detox chutně Říjen 24, 2017 at 3:37 pm

    […] prvního článku o ženské cykličnosti už víte, že se nám ženám v těle v průběhu měsíce periodicky mění hladina hormonů, […]

    Odpovědět
  • Napsat komentář Zrušit

    Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

    This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

    Podzimní dýňové proteinové cookies

    podzim a dýně jdou za mě neodmyslitelně ruku v ruce. 🙂 Vlastně se na ně každý rok těším. Na dýně, takovou tu intimní a kreativní…

    Moje oblíbená přírodní kosmetika v těhotenství

    Moje oblíbená přírodní kosmetika v těhotenství Na přírodní kosmetiku nedám dopustit už velmi velmi dlouho. Od chvíle, co jsem otěhotněla si o to víc hlídám,…

    Salted caramel – overnight oats

    Overnight oats, tedy ovesné vločky, které se nechají změknout přes noc v lednici jsou poslední dobou mojí oblíbenou zdravou snídaní. Zkoušeli jste už někdy příchuť…

    Předchozí příspěvek
    Další příspěvek

    Bára Sedláková

    Bára Sedláková

    Jmenuju se Bára. Jsem milovnice zdravého jídla, focení a blogování. Proto jsem se rozhodla svoje záliby spojit. Tak také vznikl blog Detox chutně. Blog plný inspirace, tipů a receptů. Vše, co na blogu najdete, je vždy připraveno velmi jednoduše, čerstvě a s láskou.

    Sleduj mě na Instagramu

    barasedlakova

    Sunshine mixed with a little hurricane
    ⬇️Yoga videa, web, e-shop

    Bára Sedláková
    @fandfclothing mě pokaždé tak baví. 😍 Tento @fandfclothing mě pokaždé tak baví. 😍 Tentokrát jsme s @alexsedlackova vybíraly už z AW kolekce a jako vždy jsme sáhly po podobných kouscích. 😅 Mě strašně baví černé legíny s rozparkem, tohle super pohodlné zelené tričko na fotce, zelený svetr s roláčkem a teplá vesta.
Doporučuji ale i džíny (ty z @fandfclothing mi padnou ze všech nejlépe), měkkoučké teplákové soupravy a třeba krásné rukavice, které jsem si v F&F na zimu už pořídila taky. Spousta kousků je navíc šita z recyklovaných materiálů.
*spolupráce
#FandFClothing, #tesco, #IOnlyPoppedInFor,
    SOUTĚŽ🧴 o balíčky stylingových produktů SOUTĚŽ🧴

o balíčky stylingových produktů Style&Finish a péče @marianilastockholm , které používám třeba i na tehle můj oblíbený účes. 

Podmínky soutěže:
Sleduj profily @marianilastockholm a @barasedlakova 
Napiš do komentáře, jaký je tvůj oblíbený účes.

Výherce vyhlásím 22.10.21

Spolupráce @marianilastockholm . 

#ichoosefriendly #marianila #soutez
    Podzimeček je tu 🍁🍂🍃 Podzimeček je tu 🍁🍂🍃
    Cesta metrem na hotel a pár fotek z Berlína, kte Cesta metrem na hotel a pár fotek z Berlína, které zatím nikdo neviděl. 
@freedomartin ✨
    Ve Stockholmu jsme s holkama chytly tohle tak krá Ve Stockholmu jsme s holkama chytly tohle tak krásné počasí!!

Hrozně bych jela v ČR na nějaký víkend na výlet a do hezkého hotýlku/ chatičky… Máte někdo tip na takové místo? 💕❤️
    Švédsko. 💕 Všimněte si, jak všude čupim. Švédsko. 💕

Všimněte si, jak všude čupim. Ty výlety s holkama (ještě s těma předškolníma) jsou někdy docela makačka. 😄❤️

Ale byla to nádhera!! Věděli jste, že jen samotné město Stockholm se rozkládá na 14 ostrovech? 😳
    Zbyvá nám posledních 24 hodin ve Stockholmu. 🖤
Zatím jsme si oblíbily:
Procházky městem a starým městem Gamla Stan
Nákupy v centru - mají tu tak krásné a vkusné obchody, že není divu, že to tu všem tak sluší.
Fotografiska - opravdu náádherné muzeum fotografie
Kafe - @cafepascal @lykkegardar 
Jídlo - @restaurangtradition @meatonastick.se @meatballsforthepeople 
SOFO - čtvrť plná sekáčů a cool obchůdků
Skanzen - s tradicními domky a zvířátky a s kavárnou s nejlepším skořicovým šnekem na světě Petissan.
Procházka po ostrově Vaxholm.
A podobně. 
Vyjímečně s @dominika.po moc neženeme a bereme program tak, jak zrovna přijde. 🙂 S dvěma malýma holčičkama od @klarikni to ani jinak nejde. #damskajizda
    Prvních pár procházek ve Stockholmu. Bydlíme t Prvních pár procházek ve Stockholmu. Bydlíme tu s @dominika.po u @klarikni , jejího manžela a dvou mini holčiček na návštěvě a po dlouhé době si užíváme zase holčičí čas a tak trochu dovolenou (alespoň pár hodin denně) pro nás všechny. 
Jestli máte tipy, co tu navštívit, sem s nimi. 🙂
Zatím jsme stihly pár restaurací, kafíčka, nákupy, památky ve městě a Vaxholm. 😎
    Čas na kafíčka ve Švédsku nám měří barevn Čas na kafíčka ve Švédsku nám měří barevné Color Dials @danielwellington . ☕️🙂

Najdeš je hned v několika barvách ciferníku a s kódem BARASEDLAKOVA máš slevu 15% na celou objednávku z oficiálního 
#danielwellington e-shopu. #Dwincolor ad.

📷 @dominika.po #damskajizda
    Follow on Instagram
    This error message is only visible to WordPress admins

    Sledujte nás na sociálních sítích

    To nejlepší z OceanandSun.cz

      Sleduj mě na Instagramu

      barasedlakova

      Sunshine mixed with a little hurricane
      ⬇️Yoga videa, web, e-shop

      Bára Sedláková
      @fandfclothing mě pokaždé tak baví. 😍 Tento @fandfclothing mě pokaždé tak baví. 😍 Tentokrát jsme s @alexsedlackova vybíraly už z AW kolekce a jako vždy jsme sáhly po podobných kouscích. 😅 Mě strašně baví černé legíny s rozparkem, tohle super pohodlné zelené tričko na fotce, zelený svetr s roláčkem a teplá vesta.
Doporučuji ale i džíny (ty z @fandfclothing mi padnou ze všech nejlépe), měkkoučké teplákové soupravy a třeba krásné rukavice, které jsem si v F&F na zimu už pořídila taky. Spousta kousků je navíc šita z recyklovaných materiálů.
*spolupráce
#FandFClothing, #tesco, #IOnlyPoppedInFor,
      SOUTĚŽ🧴 o balíčky stylingových produktů SOUTĚŽ🧴

o balíčky stylingových produktů Style&Finish a péče @marianilastockholm , které používám třeba i na tehle můj oblíbený účes. 

Podmínky soutěže:
Sleduj profily @marianilastockholm a @barasedlakova 
Napiš do komentáře, jaký je tvůj oblíbený účes.

Výherce vyhlásím 22.10.21

Spolupráce @marianilastockholm . 

#ichoosefriendly #marianila #soutez
      Podzimeček je tu 🍁🍂🍃 Podzimeček je tu 🍁🍂🍃
      Cesta metrem na hotel a pár fotek z Berlína, kte Cesta metrem na hotel a pár fotek z Berlína, které zatím nikdo neviděl. 
@freedomartin ✨
      Ve Stockholmu jsme s holkama chytly tohle tak krá Ve Stockholmu jsme s holkama chytly tohle tak krásné počasí!!

Hrozně bych jela v ČR na nějaký víkend na výlet a do hezkého hotýlku/ chatičky… Máte někdo tip na takové místo? 💕❤️
      Švédsko. 💕 Všimněte si, jak všude čupim. Švédsko. 💕

Všimněte si, jak všude čupim. Ty výlety s holkama (ještě s těma předškolníma) jsou někdy docela makačka. 😄❤️

Ale byla to nádhera!! Věděli jste, že jen samotné město Stockholm se rozkládá na 14 ostrovech? 😳
      Zbyvá nám posledních 24 hodin ve Stockholmu. 🖤
Zatím jsme si oblíbily:
Procházky městem a starým městem Gamla Stan
Nákupy v centru - mají tu tak krásné a vkusné obchody, že není divu, že to tu všem tak sluší.
Fotografiska - opravdu náádherné muzeum fotografie
Kafe - @cafepascal @lykkegardar 
Jídlo - @restaurangtradition @meatonastick.se @meatballsforthepeople 
SOFO - čtvrť plná sekáčů a cool obchůdků
Skanzen - s tradicními domky a zvířátky a s kavárnou s nejlepším skořicovým šnekem na světě Petissan.
Procházka po ostrově Vaxholm.
A podobně. 
Vyjímečně s @dominika.po moc neženeme a bereme program tak, jak zrovna přijde. 🙂 S dvěma malýma holčičkama od @klarikni to ani jinak nejde. #damskajizda
      Prvních pár procházek ve Stockholmu. Bydlíme t Prvních pár procházek ve Stockholmu. Bydlíme tu s @dominika.po u @klarikni , jejího manžela a dvou mini holčiček na návštěvě a po dlouhé době si užíváme zase holčičí čas a tak trochu dovolenou (alespoň pár hodin denně) pro nás všechny. 
Jestli máte tipy, co tu navštívit, sem s nimi. 🙂
Zatím jsme stihly pár restaurací, kafíčka, nákupy, památky ve městě a Vaxholm. 😎
      Čas na kafíčka ve Švédsku nám měří barevn Čas na kafíčka ve Švédsku nám měří barevné Color Dials @danielwellington . ☕️🙂

Najdeš je hned v několika barvách ciferníku a s kódem BARASEDLAKOVA máš slevu 15% na celou objednávku z oficiálního 
#danielwellington e-shopu. #Dwincolor ad.

📷 @dominika.po #damskajizda
      Follow on Instagram
      This error message is only visible to WordPress admins

      O blogu

      Vítám vás na svém blogu věnovaném zdravému životnímu stylu a především dobrému jídle, po kterém se budete cítit prostě skvěle. :)

      Sociální sítě

      Spřátelené weby

      Zajímavé stránky a internetové projekty mých přátel

      Nejnovější příspěvky

      • Podzimní dýňové proteinové cookies
      • Moje oblíbená přírodní kosmetika v těhotenství
      • Salted caramel – overnight oats

      Facebook

      Důležité odkazy

      Ochrana osobních údajů
      Zásady cookies

      pesar Beacap pesar pesar femcap pesar koupit pesar caya nebo pesar femcap Spřátelené weby
      2016 © DetoxChutne.cz
      Spravovat Souhlas s cookies
      Abych ti poskytla co nejlepší služby, používám k ukládání a/nebo přístupu k informacím o zařízení, technologie jako jsou soubory cookies. Souhlas s těmito technologiemi mi umožní zpracovávat údaje, jako je chování při procházení nebo jedinečná ID na tomto webu.
      Funkční
      Vždy aktivní
      Technické uložení nebo přístup je nezbytně nutný pro legitimní účel umožnění použití konkrétní služby, kterou si odběratel nebo uživatel výslovně vyžádal, nebo pouze za účelem provedení přenosu sdělení prostřednictvím sítě elektronických komunikací.
      Předvolby
      Technické uložení nebo přístup je nezbytný pro legitimní účel ukládání preferencí, které nejsou požadovány odběratelem nebo uživatelem.
      Statistiky
      Technické uložení nebo přístup, který se používá výhradně pro statistické účely. Technické uložení nebo přístup, který se používá výhradně pro anonymní statistické účely. Bez předvolání, dobrovolného plnění ze strany vašeho Poskytovatele internetových služeb nebo dalších záznamů od třetí strany nelze informace, uložené nebo získané pouze pro tento účel, obvykle použít k vaší identifikaci.
      Marketing
      Technické uložení nebo přístup je nutný k vytvoření uživatelských profilů za účelem zasílání reklamy nebo sledování uživatele na webových stránkách nebo několika webových stránkách pro podobné marketingové účely.
      Spravovat možnosti Manage services Spravovat dodavatele Přečtěte si více o těchto účelech
      Zobrazit předvolby
      {title} {title} {title}